第五十二章 开韧带，比杀猪还要惨的叫声（第一更）
眼看着王书庆脸憋得通红。
双臂的青筋看着都暴起来了。
石艳超嘴里面永远在说着最后一个了。
最终。
第十三个还是没有顺利完成。
双手一松。
摔倒在了双杠底下的沙地上。
班长点了点头:“还好，没有一上来就全军覆没。”
“你这个成绩勉强达到合格都有些勉强。”
“我要求的是选停三秒，你这可不行。”
“来，下一个。”
按照队列的顺序。
刚才江歌做完之后就应该轮到李成龙了。
可是这家伙往后躲了一步。
如今石艳超看到他还准备继续躲。
直接把他揪到面前。
“你藏什么藏？”
“总共就这几个人，你能躲到哪儿去？”
“来，上。”
李成龙还没开始做，双腿就有些发抖了。
求救似的看向了江歌。
他的体型想要做引体向上确实挺难。
江歌也只能给他打气。
“加油，不要怕。”
“引体向上动作标准你刚才也都看到了。”
“没有你想象的那么难。”
“记住尽量平稳你的呼吸，减少身体的摆动幅度。”
“身体摇晃的惯性确实能够让多做几个。”
“可是这前提是臂力足够强，你刚开始不要使用这种方式，想要休息的时候，就垂直挂在那里休息。”
“任何多余的动作都不要去做。”
经过江歌的鼓励。
李成龙开始尝试着做引体向上。
但是这一项运动只要不是经常锻炼的。
很难顺利的完成。
尽管他拼尽了力气。
最终还是没有完成一个标准的动作。
坚持了三分钟左右还是掉了下来。
石艳超无奈的摇了摇头。
紧接着。
其他人也轮番上阵。
只可惜，除了江歌能够轻松的达标之外。
也就王书庆勉强能看。
其他人好一点的能做五六个。
差一点的一两个就不行了。
最差的就属李成龙。
大概了解了几个人的能力之后。
石艳超又带着他们开始做双杠臂屈伸。
这个相对来说简单了一些。
标准的连续做十五个除了班副之外。
还有两三个能够达到。
单双杠本身对于双臂的力量要求就很高。
搞清楚他们的能力之后。
李成龙和胡闹两个人很荣幸的被吊在了单杠上。
这一吊就是一个小时。
结束之后石艳超安排他们又跑了三公里。
一直等到所有人累得精疲力竭之后。
才让他们短暂的休息一会。
石艳超看了看痛苦的众人。
“你们也不用在这里哭丧着脸。”
“经过这几天的训练，咱们这边基础队列已经差不多了。”
“下面咱们第二阶段接触的更多都是体能方面的，比如说军体拳，四百米障碍，单双杠之类的。”
“刚开始过程都会比较痛苦，习惯就好了。”
“为了能够让你们更好地适应，更快的提升。”
“从今天开始，热身运动之后我就帮你们个别人开开韧带。”
“这样有助于你们在接下来的训练当中，更加的游刃有余。”
石艳超一边说着。
一边将目光放在了李成龙、胡闹和郑金磊的身上。
江歌听到开韧带。
一脸的同情之色。班长说的不错，以目前他们班训练的状况。
如果持续下去的话提升太慢了。
并且新生也比较痛苦。
身体素质不好，军体拳脚踢不高，四百米障碍不能取得理想的成绩。
这种种问题。
在军营里面都会归功于韧带不行。
江歌知道部队里面新兵连会这么干。
原本还想着这边新训已经开始将近十天了。
应该没有这个环节。
没想到还是躲不过去。
李成龙瘫软的坐在地上，还没意识到自己接下来将要碰上什么呢。
听到开韧带。
下意识的问了一句。
“什么是开韧带啊班长？”
“这是训练提升的小技巧吗？”
石艳超笑着点了点头:“没错，就是训练的小技巧，相当于打通了你的任督二脉。”
“看过电视上那些身手高强的老兵没？”
“他们都是开过韧带的。”
李成龙欣喜的点了点头。
“那感情好，我就说嘛，训练肯定是有小技巧的。”
“要不然整天这么累他们都是怎么坚持下来的。”
石艳超笑了笑，转头看了一眼江歌。
“会吗？”
“额...这个还真懂一点。”
“那行，先帮李成龙开开韧带。”
“咱们班就他的成绩最差，其次就是胡闹。”
“这两个人要好好的照顾照顾。”
江歌同情的看了一眼瘫坐在地上的两人。
眼神当中略带着一丝不忍。
胡闹有些奇怪。
“江哥，有什么问题吗？”
“我怎么看着你那表情好奇怪呀。”
“不就是开个韧带，我妹妹学舞蹈的，我知道开韧带是怎么回事。”
江歌笑了笑:“没有，只是开了韧带你们就不是凡人了，做好心理准备啊。”
“对了，你妹妹多大？”
胡闹挠了挠头:“八岁，今年八岁了。”
江歌无奈的摇了摇头，八岁的人开韧带那承受的痛苦远远没办法跟十八岁的人相比。
石艳超可没那么多心情跟他们在这里胡扯。
直接开始吩咐。
“李成龙，就从你开始吧。”
“背靠大树，坐直身体。”
“江歌，摁着他那条腿，先不要让那条腿动。”
李成龙预感到了有些不对。
可是这个时候他已经累的实在是没有什么力气了。
再说了。
就算是预感到不对，也不敢反驳班长的命令。
老老实实的靠在大树上。
江歌摁着左腿。
石艳超掰着另外一条腿慢慢的向外扩。
李成龙刚开始还能忍受。
可是渐渐的那种撕裂的疼痛让他再也无法忍受。
开始大声的嚎叫。
“啊...卧槽...轻点...tmd轻点啊...”
“班长..班副..我求求你们了..啊..快松手..我的腿要断了。”
眼看着李成龙挣扎的架势越来越大。
石艳超命令其他新生站过去强行摁住他。
江歌这边也开始拉着腿慢慢的用力。
“啊...卧槽...我要退学...我要去厕所...我要..救命啊！！”
杀猪一般的惨嚎在训练场上不断的响起。
旁边站着的胡闹脸色一阵发绿。
他终于明白刚才为什么班副脸色那么奇怪了。
这开韧带果然不是一般人能够顶住的。
更可怕的是。
下一个可能就是他了。*
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双臂的青筋看着都暴起来了。
石艳超嘴里面永远在说着最后一个了。
最终。
第十三个还是没有顺利完成。
双手一松。
摔倒在了双杠底下的沙地上。
班长点了点头:“还好，没有一上来就全军覆没。”
“你这个成绩勉强达到合格都有些勉强。”
“我要求的是选停三秒，你这可不行。”
“来，下一个。”
按照队列的顺序。
刚才江歌做完之后就应该轮到李成龙了。
可是这家伙往后躲了一步。
如今石艳超看到他还准备继续躲。
直接把他揪到面前。
“你藏什么藏？”
“总共就这几个人，你能躲到哪儿去？”
“来，上。”
李成龙还没开始做，双腿就有些发抖了。
求救似的看向了江歌。
他的体型想要做引体向上确实挺难。
江歌也只能给他打气。
“加油，不要怕。”
“引体向上动作标准你刚才也都看到了。”
“没有你想象的那么难。”
“记住尽量平稳你的呼吸，减少身体的摆动幅度。”
“身体摇晃的惯性确实能够让多做几个。”
“可是这前提是臂力足够强，你刚开始不要使用这种方式，想要休息的时候，就垂直挂在那里休息。”
“任何多余的动作都不要去做。”
经过江歌的鼓励。
李成龙开始尝试着做引体向上。
但是这一项运动只要不是经常锻炼的。
很难顺利的完成。
尽管他拼尽了力气。
最终还是没有完成一个标准的动作。
坚持了三分钟左右还是掉了下来。
石艳超无奈的摇了摇头。
紧接着。
其他人也轮番上阵。
只可惜，除了江歌能够轻松的达标之外。
也就王书庆勉强能看。
其他人好一点的能做五六个。
差一点的一两个就不行了。
最差的就属李成龙。
大概了解了几个人的能力之后。
石艳超又带着他们开始做双杠臂屈伸。
这个相对来说简单了一些。
标准的连续做十五个除了班副之外。
还有两三个能够达到。
单双杠本身对于双臂的力量要求就很高。
搞清楚他们的能力之后。
李成龙和胡闹两个人很荣幸的被吊在了单杠上。
这一吊就是一个小时。
结束之后石艳超安排他们又跑了三公里。
一直等到所有人累得精疲力竭之后。
才让他们短暂的休息一会。
石艳超看了看痛苦的众人。
“你们也不用在这里哭丧着脸。”
“经过这几天的训练，咱们这边基础队列已经差不多了。”
“下面咱们第二阶段接触的更多都是体能方面的，比如说军体拳，四百米障碍，单双杠之类的。”
“刚开始过程都会比较痛苦，习惯就好了。”
“为了能够让你们更好地适应，更快的提升。”
“从今天开始，热身运动之后我就帮你们个别人开开韧带。”
“这样有助于你们在接下来的训练当中，更加的游刃有余。”
石艳超一边说着。
一边将目光放在了李成龙、胡闹和郑金磊的身上。
江歌听到开韧带。
一脸的同情之色。班长说的不错，以目前他们班训练的状况。
如果持续下去的话提升太慢了。
并且新生也比较痛苦。
身体素质不好，军体拳脚踢不高，四百米障碍不能取得理想的成绩。
这种种问题。
在军营里面都会归功于韧带不行。
江歌知道部队里面新兵连会这么干。
原本还想着这边新训已经开始将近十天了。
应该没有这个环节。
没想到还是躲不过去。
李成龙瘫软的坐在地上，还没意识到自己接下来将要碰上什么呢。
听到开韧带。
下意识的问了一句。
“什么是开韧带啊班长？”
“这是训练提升的小技巧吗？”
石艳超笑着点了点头:“没错，就是训练的小技巧，相当于打通了你的任督二脉。”
“看过电视上那些身手高强的老兵没？”
“他们都是开过韧带的。”
李成龙欣喜的点了点头。
“那感情好，我就说嘛，训练肯定是有小技巧的。”
“要不然整天这么累他们都是怎么坚持下来的。”
石艳超笑了笑，转头看了一眼江歌。
“会吗？”
“额...这个还真懂一点。”
“那行，先帮李成龙开开韧带。”
“咱们班就他的成绩最差，其次就是胡闹。”
“这两个人要好好的照顾照顾。”
江歌同情的看了一眼瘫坐在地上的两人。
眼神当中略带着一丝不忍。
胡闹有些奇怪。
“江哥，有什么问题吗？”
“我怎么看着你那表情好奇怪呀。”
“不就是开个韧带，我妹妹学舞蹈的，我知道开韧带是怎么回事。”
江歌笑了笑:“没有，只是开了韧带你们就不是凡人了，做好心理准备啊。”
“对了，你妹妹多大？”
胡闹挠了挠头:“八岁，今年八岁了。”
江歌无奈的摇了摇头，八岁的人开韧带那承受的痛苦远远没办法跟十八岁的人相比。
石艳超可没那么多心情跟他们在这里胡扯。
直接开始吩咐。
“李成龙，就从你开始吧。”
“背靠大树，坐直身体。”
“江歌，摁着他那条腿，先不要让那条腿动。”
李成龙预感到了有些不对。
可是这个时候他已经累的实在是没有什么力气了。
再说了。
就算是预感到不对，也不敢反驳班长的命令。
老老实实的靠在大树上。
江歌摁着左腿。
石艳超掰着另外一条腿慢慢的向外扩。
李成龙刚开始还能忍受。
可是渐渐的那种撕裂的疼痛让他再也无法忍受。
开始大声的嚎叫。
“啊...卧槽...轻点...tmd轻点啊...”
“班长..班副..我求求你们了..啊..快松手..我的腿要断了。”
眼看着李成龙挣扎的架势越来越大。
石艳超命令其他新生站过去强行摁住他。
江歌这边也开始拉着腿慢慢的用力。
“啊...卧槽...我要退学...我要去厕所...我要..救命啊！！”
杀猪一般的惨嚎在训练场上不断的响起。
旁边站着的胡闹脸色一阵发绿。
他终于明白刚才为什么班副脸色那么奇怪了。
这开韧带果然不是一般人能够顶住的。
更可怕的是。
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